Comment choisir une barre nutritive?
Les barres énergétiques sont pratiques : elles se conservent longtemps à la température ambiante, occupent peu d'espace et offrent un bon rapport énergie/volume.
La barre idéale contient entre 5 et 10 grammes de protéines, entre 30 et 45 grammes de glucides et moins de 5 grammes de gras. Parfois, une demie barre peut suffire. Vous partez vous entraîner et vous avez oublié votre collation? La barre vous permettra de ne pas vous entraîner le ventre vide. Cependant, elles ne sont pas parfaites et ne remplaceront jamais la valeur nutritive d’une alimentation variée composée d’aliments frais. Il s’agit d’un aliment « dépanneur » qui ne devrait pas faire partie de vos habitudes quotidiennes.
24/01/06, 11:50 am