question sur les abdo

Allo moi jai beaucoup musclé,mais comme bien des femmes qui ont eu des enfants jai le bas de bedaine pas trop ferme je fait des abdo, je voulais savoir si il y en a parmis vous qui ont réussis a se raffermir le bedon?je croie que mes exercices sont bon mais je voudrais savoir de quelqu un qui aurais réussis et comment il les fesais ses abdo?Et une autre question moi je fait du cardio et des abdo esceque cest vrai quon peut perdre de la masse musculaire si ont fait pas de musculation?

jattend votre réponse merci a vous

bye bye

douceur

Bonsoir Douceur,

Pour les abdos, va voir :

http://www.servicevie.com/03Forme/Condition/exercices/ventre2.html

http://www.linternaute.com/femmes/forme/conseils/0504ventre-plat.shtml

http://www.geocities.com/skideal/articles/03/QuelVentre.html

y a des bons exercices pour le ventre.

Si tu ne fais pas de musculation, oui tu peux perdre de la masse musculaire après un certain temps et il ne faut pas oublier que la musculation est pour raffermir notre corps qui s'affaisse après une perte de poids.

dapres toi quesceque je pourrais faire comme musculation?Sa membete un peu,Toi tu en fais?

douceur

Douceur, oui je fais des abdos. Je m'entraîne chez Énergie Cardio depuis plus de 4 ans, donc ceux que je fais sont très difficiles. Les abdos sur le ballon suisse sont très efficaces et surtout protègent le dos.

Tous les excercices sont bons, il faut être régulier et surtout bien les faire..Fais ceux que tu aimes et surtout ceux que tu es à l'aise (pas mal au dos...)