Flexibilité

Sujet: Flexibilité 27/03/06, 10:02 am

Citation :: Est-ce que vous vous allouez une période de flexibilité lors de vos entraînements? À quel moment effectuez-vous ces exercices? Quel(s) objectif(s) poursuivez-vous?

Pour vous motiver à entreprendre, à maintenir ou à augmenter votre période de flexibilité, notez ce qui suit:

Les exercices de flexibilité vous apporteront les bienfaits suivants :

Une augmentation de l’amplitude articulaire. Celle-ci vous aidera à optimiser vos gestes sportifs. De plus, les mouvements que vous effectuez tous les jours seront également facilités.

Un meilleur équilibre musculaire. Celui-ci créera une plus grande efficacité musculaire lors de différents mouvements, améliorera ainsi, vos performances dans le « gym » ou lors de toute autre activité.

Une meilleure posture. Celle-ci, à long terme, pourra diminuer les blessures chroniques dues à une mauvaise hygiène corporelle (ex. : sédentarité, surplus de poids). De plus, une bonne posture améliore grandement l’apparence physique.

Effectuez les exercices (environ 5 à 8 exercices) que votre entraîneur certifié vous recommande. Idéalement, effectuez ces exercices à la fin de chacun de vos entraînements, lorsque vous n’êtes pas courbaturé et vous obtiendrez plusieurs bienfaits pour votre santé.

Une bonne flexibilité est un élément important d’une bonne condition physique, ne la négligez pas. Bon entraînement !!!