Se fixer des objectifs
Garder la motivation sous-entend que nous avons visé une cible, sans quoi notre quête n’a pas de sens. Voici quelques trucs afin d’atteindre vos objectifs plus facilement : :
Vos objectifs doivent être écrits – personne n’a jamais accompli quelque chose de grandiose en l’ayant simplement « dans sa tête ».
Ces objectifs doivent être les vôtres. C’est-à-dire, si c’est votre conjoint ou un membre de votre famille qui vous impose à atteindre vos buts, vous ne connaîtrez qu’une motivation très brève. Cette dernière doit venir de vous.
Écrivez vos objectifs au temps présent, comme s’ils étaient déjà accomplis. Par exemple, au lieu d’écrire et de dire « je veux aller au gym trois fois par semaine », dites plutôt, « je vais au gym trois fois par semaine ».
Assurez-vous d’avoir un verbe dans votre énoncé. Par exemple, ne pas simplement écrire « ventre » en alléguant que vous désirez amincir et raffermir votre ventre. Plutôt choisir d’écrire « j’ai un ventre plat ».
Utilisez-le « je » dans tous vos énoncés pour vos buts et objectifs.
Si possible, tentez d’associer un sentiment à la réalisation de votre objectif. Par exemple, « je suis extrêmement fier de m’entraîner 3 fois par semaine ».
Gardez-le aussi bien en vue, afin de vous rappeler votre engagement.
Bonne réussite !
Extrait du best-seller « De l’Énergie à vie ! Trouver et garder la motivation au gym » disponible exclusivement dans les centres Énergie Cardio.
24/01/06, 11:45 am
Kat!
