L'exercice augmente l'espérance et la qualité de vie

Sujet: L'exercice augmente l'espérance et la qualité de vie 29/11/05, 10:30 am

Citation :: L’exercice augmente l’espérance et la qualité de vie

L’exercice, c’est un peu comme les épinards… tout le monde sait que c’est bon pour la santé, mais bien des gens s’abstiennent d’en faire et se privent du même coup de ses effets bénéfiques.

Toutefois, les constats de chercheurs de l’Université de l’Illinois, à Urbana-Champaign, qui s’intéressent aux effets de l’exercice sur le vieillissement pourraient inciter les gens à devenir plus actifs et à faire de l’exercice de façon régulière. L’équipe de recherche, dirigée par Edward McAuley, professeur de kinésiologie, a en effet découvert que les personnes âgées auparavant sédentaires qui avaient adopté un mode de vie plus actif se sentaient mieux tant sur le plan physique que psychologique.

« Nos travaux montrent que l’activité physique peut non seulement augmenter l’espérance de vie, mais également la qualité de vie durant ces années supplémentaires s’il est pratiqué de façon régulière », indique M. McAuley.

Les chercheurs ont observé des effets cognitifs et psychosociaux positifs, qui sont des indicateurs importants de la qualité de vie, parmi les sujets qui étaient restés actifs longtemps après avoir participé à une étude initiale randomisée, où ils devaient marcher et faire des exercices d’étirement et de musculation. Les résultats ont été recueillis grâce à une série d’enquêtes et d’évaluations effectuées un an, puis cinq ans, après l’étude initiale.

Un an après avoir obtenu les résultats initiaux des participants, ceux qui ont continué d’être actifs physiquement – dans leurs loisirs, leur travail ou leurs tâches domestiques comme le ménage et le jardinage, – étaient plus en forme, avaient un plus grand sentiment d’auto-efficacité et une meilleure estime d’eux-mêmes sur le plan physique, se sentaient mieux sur le plan affectif et déclaraient avoir une meilleure qualité de vie.

L’accroissement de l’activité physique au fil du temps, telle que notée lors du suivi au bout de cinq ans, « était associée à une plus grande estime de soi et à un plus grand bien-être affectif. Ce bien-être affectif était à son tour associé à une plus grande satisfaction par rapport à la vie », notent les chercheurs.

« Nos résultats ont des retombées sur plusieurs fronts, affirme le professeur McAuley. En premier lieu, nous avons démontré que l’activité physique influence positivement à long terme des aspects importants du fonctionnement psychosocial, dont le sentiment d’auto-efficacité, la qualité de vie et l’estime de soi. »

« Ensuite, on s’intéresse de plus en plus au rapport entre l’activité physique et la qualité de vie, surtout chez les aînés. La plupart des travaux ont établi un lien direct entre les deux. Les données que nous avons obtenues appuient notre hypothèse, c’est-à-dire que l’activité physique influence des aspects englobants de la qualité de vie en agissant sur des facteurs physiques et psychologiques plus près de nous comme le bien-être affectif, l’auto-efficacité et l’état de santé. »

Extrait du site Santé Ontario